SLOVENSKY | ENGLISH
Park Pilates
ŠtúdioNovinkyRozvrh Ponuka PartneriKontakt
 

Park Pilates

FLOWIN®

Flowin® predstavuje moderný švédsky koncept fitnescvičenia, posilňovania, športového tréningu a rehabilitácie.
Využíva tzv. frikciu ‒ pohyb medzi hladkým a poddajným povrchom, pričom vzniká mimoriadne intenzívna svalová práca.
Dokáže plne nahradiť tradičný tréning v posilňovni so závažím a aerobik vo fitnescentrách bez doskokov a zaťaženia kĺbov.
Posilňuje hlboký svalový stabilizačný systém, pričom sa využíva prirodzená záťaž vlastného tela.
Aktivuje v každom cviku niekoľko svalových skupín súčasne, čoho výsledkom sú lepšia stabilita, pevnosť, pružnosť a rýchlosť.

Cvičiť môžete Flowin® Core, Flowin®Pilates, zdravotné cvičenie Flowin®, Flowin® DanceTM, Flowin® Dynamic, Flowin® Power, Flowin® Kids
Cvičí sa v skupinových kurzoch s max. počtom 10 záujemcov alebo v uzavretých skupinkách pre 3 ‒ 5 cvičencov. Pre individuálni tréning môžete cvičiť vo dvojici alebo samostatne s inštruktorom.


Flowin® Core

- pomalšia forma cvičenia zameraná na precízne vykonanie cvikov
  a posilnenie predovšetkým brušných svalov a svalov hlbokého
  stabilizačného systému (Core)
- ladné, plynulé, posilňovacie a naťahovacie cvičenie
- vhodné na správne držanie tela, odstránenie svalových
  dysbalancií a správnu funkciu chrbtice
- vhodné pre všetky vekové kategórie bez ohľadu na kondíciu
  (mimoriadne vhodné pre ženy po pôrode, seniorov)
- cvičí sa naboso

 
Flowin® Pilates

- ladné, plynulé, posilňovacie a naťahovacie cvičenie zamerané
  na hlboký svalový stabilizačný systém
- cvičenie sa vykonáva s dôrazom na presnosť jednotlivých
  pohybov každého cviku, na prirodzenú funkciu celého tela,
  rovnováhu svalov a v súlade s 
dýchaním
- vhodné na správne držanie tela, vyrovnanie svalových
  dysbalancií a správnu funkciu chrbtice, čím sa docieli
  odstránenie rôznych bolestí
- oživenie statických cvikov Pilates ‒- zvýšenie náročnosti
- vhodné pre mužov aj ženy všetkých vekových kategórií
- nevhodné pri bolestivých zraneniach
- cvičí sa naboso


Zdravotné cvičenie Flowin®

- kontrolované rehabilitačné cvičenie, využíva zatvorené cviky
- cieľom je získať rozsah pohybu, dynamiku a svalovú silu
- vzhľadom na kontrolovaný pohyb je cvičenie vhodné
  aj pre jedincov, ktorí majú problémy s osteoartrózou
- cvičí sa naboso






Flowin® DanceTM

- spojenie cvičenia a tanca, ktoré vás zbaví nadváhy,
  získate pružné telo tanečníka
- jednotlivé tanečné kroky sa postupne spájajú
  do dynamických choreografií
- zábavná forma pohybu pre mládež a ženy všetkých
  vekových kategórií
- cvičí sa v pevnej obuvi





Flowin® Dynamic

- vysokoúčinné cvičenie, ktoré spája frikčný tréning, posilňovanie
  a strečing
- je kombináciou skvelej pohybovej kreácie, cvičením i zábavou
- zamerané na formovanie postavy, redukciu hmotnosti,
  zvýšenie výkonu, správne držanie tela
- ovplyvňuje pružnosť, pohyb, silu, výkon, vytrvalosť
  aj regeneráciu vláken svalov a ich úponov
- zábavná forma pohybu pre mládež a ženy všetkých
  vekových kategórií
- cvičí sa v pevnej obuvi
 


Flowin® Power

- vysokoúčinné cvičenie zamerané na zvýšenie výkonu,
  sily, dynamiky, koordinácie, rovnováhy, sily, rýchlosti,
  vytrvalosti, obratnosti, pohyblivosti, výbušnosti,
  flexibility, stability, symetrie
- prevencia pred možnými zraneniami
- vyrovnáva svalovú dysbalanciu
- ovplyvňuje pružnosť, pohyb, silu, výkon, vytrvalosť
  aj regeneráciu vláken svalov a ich úponov
- pre vrcholových športovcov (golf, hokej, tenis,
  cyklistika, in-line, beh)
- cvičí sa v pevnej obuvi


Flowin® Kids

- zábavná forma pohybu pre deti vo veku 6-9 a 10-14 rokov
- priaznivo ovplyvňuje pohybové schopnosti dieťaťa - obratnosť, rýchlosť, dynamiku, vytrvalosť
- zlepšuje srdcovo-cievnu činnosť a činnosť dýchacieho aparátu
- znižuje pravdepodobnosť vzniku nadváhy
- napomáha správnemu držaniu tela a psychickej pohode
- posilňuje imunitu
- cvičí sa v pevnej obuvi

 

ROZPIS CVIČENÍ

Golf Atletika Tenis Plávanie Florbal / hokej Fitness Cyklo In-line Fotbal
® Copyright 2016 PARK PLATES | design by Rendy | create by Weblife