SLOVENSKY | ENGLISH
Park Pilates
ŠtúdioNovinkyRozvrh Ponuka PartneriKontakt
 

Ponuka

PILATES Apparatus

PILATES Matwork

FLOWIN

BOSU

MOTR

TRX

KRUHOVÝ TRÉNING

FUNKČNÝ TRÉNING

SM SYSTÉM

CVIČENIE PRE SKOLIOTIKOV

KURZY PRE TEHOTNÉ

BABY MUSIC FOLK

DETSKÁ JOGA

Cenník

Park Pilates

PILATES MATWORK (Pilates na podložke)

Pilates na podložke (Matwork) predstavuje mimoriadne efektívny systém originálnych cvičení zameraných na hlboký svalový stabilizačný systém, náročný na detail a precítenie pohybu.

  • výrazne ovplyvňuje správne držanie tela a správnu funkciu chrbtice,
    čo má za následok odstránenie rôznych bolestí
  • naťahuje a posilňuje všetky svaly
  • odstraňuje svalovú dysbalanciu
  • spevňuje šľachy a väzy kĺbov
  • rozvíja koordináciu, silu, flexibilitu, dýchanie 

Matwork je možné cvičiť individuálne alebo vo dvojici, v malých skupinách pre 3 ‒ 5 cvičencov alebo v skupinových kurzoch s max. počtom 10 záujemcov. Kurzy sú rozdelené podľa obtiažnosti na tri úrovne.
Na zvýšenie intenzity a náročnosti cvičenia sa používajú špeciálne Pilates pomôcky. Cvičí sa naboso.

Úrovne obtiažnosti:

Beginner (začiatočníci)
- základná zostava cvikov, nácvik správnej techniky cvičenia
  (centrum a dýchanie)
- cvičenie s pomôckami Overball, Magic Circle

Intermediate (mierne pokročilí)
- postupne úplná zostava cvikov, zdokonalenie techniky

  cvičenia a dýchania (kontrola a koncentrácia)
- cvičenie s pomôckami Overball, Magic Circle, Flexaband,
  Pilates Toning Ball, Pilates Core BandTM

Advanced (pokročilí)
- celá zostava cvikov, nové kombinácie, presnosť, plynulosť
- cvičenie s pomôckami Overball, Magic Circle, Flexaband,
  Pilates Toning Ball, Pilates Core BandTM, Pilates Roller

 

ROZPIS CVIČENÍ

Golf Atletika Tenis Plávanie Florbal / hokej Fitness Cyklo In-line Fotbal
® Copyright 2016 PARK PLATES | design by Rendy | create by Weblife