SLOVENSKY | ENGLISH
Park Pilates
ŠtúdioNovinkyRozvrh Ponuka PartneriKontakt
 

Novinky

Novinky

Park Pilates

Cvičíme so športtestermi POLAR.

Zlepšenie celkovej kondície, vyššia športová výkonnosť či optimálna regulácia hmotnosti ...
nech je tvoje športové snaženie akékoľvek, optimálna srdcová frekvencia je pre dosiahnutie tvojich cieľov kľúčová.

Meracie zariadenie POLAR zaznamenáva srdcovú frekvenciu s vysokou presnosťou a spoľahlivosťou, čím napomôže racionálnemu a efektívnemu tréningu.
U
možňuje dodržiavať optimálnu úroveň intenzity zaťaženia, ktorá nesmie byť príliš vysoká ani príliš nízka, ale musí zodpovedať aktuálnemu stavu organizmu. 
Okrem aktuálnej srdcovej frekvencie a spálených kalórii zaznamenáva mnoho ďalších zaujímavých údajov, ktoré využijeme k ešte lepšej optimalizácii tréningu a tým i k rýchlejšiemu dosiahnutiu stanovených cieľov.

Intenzitu činnosti je možné rozdeliť do niekoľkých zón srdcovej frekvencie.
Každej zóne zodpovedá určitá úroveň srdcovej frekvencie.


Zóna SF nad anaeróbnym prahom 

 

 

90 - 100% max SF

Aeróbno - anaeróbna zóna SF využívaná pri zvyšovaní výkonosti 80 - 90% max SF
Aeróbna zóna SF pri rozvoji kondície 70 - 80% max SF
Zóna SF využívaná k úprave telesnej hmotnosti 60 - 70% max SF
Zóna SF pri rekreačnej pohybovej aktivite 50 - 60% max SF


Cvičenia vhodné na rozvoj kondície a úpravu telesnej hmotnosti nájdete v Rozvrhu farebne rozlíšené od ostatných cvičení.
Hľadajte cvičenia tipu Fitness & Cardio v odtieňoch červenej a oranžovej farby.






Golf Atletika Tenis Plávanie Florbal / hokej Fitness Cyklo In-line Fotbal
® Copyright 2016 PARK PLATES | design by Rendy | create by Weblife