 | KRUHOVÝ TRÉNINGSte v časovej tiesni no nechcete sa vzdať efektívneho tréningu celého tela? V tom prípade odporúčame kruhový tréning.
Kedže si uvedomujeme, že váš čas je drahý, ponúkame vám unikátne riešenie, ako efektívne v krátkom čase maximalizovať váš tréningový program.
Kruhový cvičebný program je časovo flexibilný, zábavný a pritom jednoduchý. Princíp kruhového tréningu spočíva v cvičení viacerých cvikov na 6-8 stanovištiach v neprerušovanom slede za sebou. V praxi to znamená, že cvičíte napr. na podložke Flowin®, „stoličke" EXO® Chair, BOSU®, ARC Barrel, Foam Roller a TRX®, pričom na každom stanovišti vykonáte vždy jednu sériu na určitú svalovú skupinu. Počas jedného okruhu teda precvičíte komplexne celé telo, pričom váš tréning bude obsahovať 4-6 okruhov v závislosti od vašich potrieb a cieľov.
|
